Mes: Enero 2018

5 Formas de autoentrenamiento para una mejor salud

5 Formas de autoentrenamiento para una mejor salud Invertir en una capacitación, es de gran prioridad para volverse un coach en salud, ayudar a que las personas persigan ese cambio en sus hábitos para lograr ese bienestar es seguramente el objetivo principal del coach. Pero ¿En dónde queda el mismo coach? ¿quién es el que …

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¿Porque nos da más “hambre” en temporada de frío?

¿Porque nos da más “hambre” en temporada de frío? Cuando la temperatura de nuestro cuerpo disminuye, el apetito se estimula, traduciéndose en una sensación de hambre. De esta manera es común que empecemos a buscar alimentos y a comer más de lo que acostumbramos en épocas de calor. Esto es así porque al comer, se …

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¿Cuánta proteína es buena por persona?

¿Cuánta proteína es buena por persona? Tal vez no sabías, pero la palabra “proteína” proviene del griego que significa “de importancia primaria”. ¿Alguna duda? La proteína es un macronutriente, lo que significa que nuestros cuerpos requieren grandes cantidades de esta para funcionar. Las proteínas ayudan a formar músculos, piel, tejidos orgánicos, cabello y uñas. Además, ayudan a crear enzimas que regulan nuestro …

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Olvídate de las promesas sin cumplir ¡Sé más saludable, feliz, atractivo y rico en el 2018!

Olvídate de las promesas sin cumplir ¡Sé más saludable, feliz, atractivo y rico en el 2018! Conforme se acerca el año nuevo comienzan a surgir un sin fin de resoluciones, los cuales se convierten en nobles objetivos que se sienten pesados en lugar de inspiradores y al final no se cumplen. Así que este año …

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Las 10 maneras que nunca pensaste para quemar 100 calorías 

Para todas nuestras acciones, necesitamos energía, la cual conseguimos quemando calorías. Quemamos calorías todo el tiempo (no las necesarias, si no hacemos ejercicio) y hoy te traigo 10 maneras de quemar 100 calorías.  En promedio, es necesario correr o caminar aproximadamente 15 cuadras para quemar 100 calorías. Cuanto más rápido cubras esa distancia, vas a …

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