la dieta con nueces no altera el peso corporal Los investigadores analizaron 26 estudios con dietas suplementarias de nueces y los efectos que tenían para el peso corporal, la presión arterial y los niveles sanguíneos de colesterol y triglicéridos. Una investigación divulgada por la revista The American Journal of Clinical Nutrition muestra que el consumo de nueces …
Aceite de coco Una profesora de Harvard lo llama el alimento “veneno” y lamenta la moda del consumo del aceite de coco. Por otro lado, un experimento desarrollado por una serie de televisión británica muestra posibles efectos beneficiosos que tiene este producto para el corazón. El aceite de coco está de moda, animado por las …
Belleza y salud van de la mano Verse bien es una tendencia que se ha impuesto en años recientes. El lucir un cuerpo delgado es el canon de belleza que hoy en día está en boga. Sin embargo, la delgadez es un asunto de salud, al igual que la obesidad; cada individuo tiene un peso …
¿Sirve tomar café antes de entrenar? La mejor forma de mejorar el rendimiento deportivo es entrenar bien, aunque siempre se agradecen ayudas, siempre que entren dentro de la legalidad y sean sanas. Una de las más mencionadas es la cafeína, pero ¿realmente funciona esta bebida antes de hacer ejercicio para rendir más? El café antes …
Estudio revela que comer 18g de huevo entero ofrece mejor síntesis de proteína que comer la misma cantidad de clara, luego del ejercicios Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition indica que comer un huevo puede ser un gran aliado para la recuperación del músculo, después de actividades físicas. De acuerdo con …
Estudio revela que comer 18 gramos de huevo ofrece mejor síntesis de proteína Read More »
Es mejor correr en temperaturas bajas Un grado de diferencia en la temperatura exterior puede cambiar su ritmo deportivo. Estudio indica que la temperatura del aire es el factor externo más importante para maratonistas de todos los niveles. Hace frío y el deportista se desmotiva a correr. Quizá hoy sea el mejor día para lograr …
Diez beneficios por los que no debes olvidarte de la canela La canela proviene de un árbol de hoja perenne que mide aproximadamente entre 10 y 15 metros de altura. Originaria de Sri Lanka – mayor productor mundial – , actualmente se cultiva en Indonesia, China, India, Java, Madagascar, Las Islas Seychelles e Islas Mauricio, …
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Propiedades del Maracuyá También llamada como la fruta de la pasión, es originaria de la Amazonía y en el Perú se cultiva en la costa y en la selva, siendo principalmente las zonas productoras Piura y Chanchamayo. Actualmente es una especie cultivada en países tropicales y subtropicales, incluyendo regiones tan alejadas y distintas como Israel, …
7 Tips para vencer los antojos ¿Por qué comemos comida chatarra o escogemos la peor opción de cualquier menú? Hay muchísimas respuestas a esto, desde lo científico hasta lo psicológico. Hoy nos vamos a centrar en los antojos. Estos por lo general no se van generando poco a poco. Casi siempre hay un “algo” que los …
9 Usos poco frecuentes del banano Hacer una mascarilla Quién necesita Botox cuando se tienen bananos? Así es: se puede utilizar un banano como una máscara facial totalmente natural que hidrata la piel y la deja verse y sentirse más suave. Muele un banano maduro mediano hasta formar una pasta suave, a continuación, aplica suavemente …